《簡易追奶法寶》
1) 如果奶量不夠，又容易漲奶，千萬不要用熱敷，熱敷會讓你更容易塞住(母乳協會已公開勸導大家以按摩取代熱敷，熱敷容易導致乳腺炎)用手按摩雙邊乳房取代熱敷，能有效舒緩疼痛，並讓乳腺不會塞住。
2) 每次擠奶時間控制在40-50分鐘擠完雙邊。
3) 每次擠奶看是右邊開始或左邊開始，依你的習慣。但以左1右1算一次，這樣的循環一共要做三次，才擠得乾淨。
4) 第二次循環跟第三次循環中間要拿掉電動擠乳器，用手擠乳3分鐘針對乳暈的乳荳處直接擠，這一擠會讓乳汁源源不絕然後能有乳陣直接用噴的。 這樣手擠乳後，再回頭最後一次用電動擠乳，就可以擠很乾淨，乳汁量也會更多。
5) 乳汁概念是源源不絕的，所以不可能有擠到乾淨的那一刻但護理師建議，產後1-20天，每3小時擠一次是必要（如果要衝奶量）等到滿月後是第二次衝乳量的機會，滿月時多喝發奶茶，保持3小時擠一次，也有機會再衝一次奶量。
6) 哺乳期間如果要衝量，勤擠是一個方法，另一個是親餵親餵很重要，每天都要讓孩子數次親餵能再衝；親餵完之後記得要再把殘餘的乳汁擠出排空，這樣大腦就能知道乳源不夠再度啟動～對追奶有幫助。
7) 還有，卵磷脂的作用是保持乳腺暢通，通常保持乳腺暢通，再加上勤擠，才是導致乳汁分泌的方法。
8) 按摩，是一件非常好的事情。不是輕輕逆時鐘方式，雙手的大姆指食指形成虎口(雙C) 輕輕按壓、揉開乳房有點硬硬的地方，把硬硬的地方按壓揉掉! 就可以排除阻塞的狀況！
9) 乳汁來源還是水份，母乳媽媽每天要喝2,000-3,000cc的茶飲／湯湯水水，才夠真正反應在奶量上當然發奶茶(哺乳茶)、鮮奶茶...等也是方法，勤喝吧！各位加油！資料來源：toutiao.com